Le défi de Chris Smith : 100 km en ergomètre au profit de l’UNICEF, le 29 mai 2021

Le samedi 29 mai 2021, à 9h30, Chris Smith, va « ramer » sur son ergomètre sur une distance qu’il n’a encore jamais réalisée : 100km!

Il s’agit d’un challenge individuel, pour ce rameur expérimenté du club de Bourges, qui a déjà participé à plusieurs compétitions et remporté en particulier des médailles aux championnats indoor. Il courra ainsi son 2e marathon, le premier, de 49 km, datant de 2016.
Chris s’est lancé seul dans ce défi, et a décidé de mettre en place une cagnotte au bénéfice de l’UNICEF du Royaume-Uni, son pays d’origine.

Voici comment il présente son projet :

 » Tu as déjà des médailles de championnat en ergomètre, et déjà fait plusieurs marathons… Pourquoi ce défi ?
Chris : Je sens que j’ai été très chanceux au cours de ma vie, et j’aimerais faire quelque chose pour les personnes qui ont eu moins de chance, en particulier les enfants qui souffrent dans le monde. Je crois que si je fais un vrai challenge (100KM), je peux espérer récolter des fonds importants pour l’UNICEF. Je vais souffrir, oui ; mais ces enfants souffrent quotidiennement.

– Pourquoi maintenant ?
Chris : Je vais prendre un nouveau poste en juin, et je ne crois pas que j’aurai la possibilité de m’entraîner comme il faut à partir de cette date.

– Pourquoi as-tu choisi les enfants et l’UNICEF ?
Chris : Parce que les enfants sont en difficulté à cause des adultes qui font n’importe quoi dans le monde. Ce n’est pas leur faute à eux ; ils n’ont pas ni le choix ni le moyen de sortir sans notre assistance.

– As-tu fait un défi comme celui-ci auparavant ? »
Chris : Pas vraiment, mais en septembre 2016 j’ai ramé 49 km Non-Stop au profit du Cancer Research, suite au décès d’un ami qui avait 49 ans.

– Comment te prépares-tu pour ce défi ?
Chris : J’ai la chance d’être bien soutenu : je suis encadré et encouragé par les coachs et les membres du bureau de l’aviron club de Bourges; je profite de l’expérience et des conseils de Kévin Scott du French Indoor Rowing Team; et bien sûr, je suis accompagné dans ce challenge par ma femme Helen.
Je fais plusieurs fois chaque semaine des entraînements de 25 km et de temps en temps 40 km ; j’ai aussi fait aujourd’hui un 50 km… Ca fait 780 km d’entrainement depuis je me suis lancé dans ce défi, le 25 mars.
La priorité est d’améliorer mon endurance, et de m’habituer à me nourrir tous les 5 km.
Mentalement, je ne fais pas des longues distances ; je ne fais que 5km, mais plusieurs fois 😊
Et le Jour J ca me touche vraiment que des rameurs et des rameuses du club de tous les âges viennent ramer à côté de moi pour m’aider. MERCI x »

En effet, Chris a prévu de ramer à une cadence 21, avec une moyenne de 2’15 aux 500m, et a ainsi estimé à environ 8h son marathon.

Les membres du bureau ont cherché comment encourager et soutenir Chris son projet, et ont eu l’idée d’y associer les autres rameurs du club; finalement, puisque Chris fractionne mentalement son effort en étapes de 5 km, pour chaque portion de 5 km il sera accompagné par un jeune rameur et un rameur loisir sur son temps d’effort.
Le challenge individuel devient ainsi un challenge collectif : les valeurs de l’aviron – solidarité, esprit d’équipe, dépassement de soi – seront au rendez-vous.
Charlotte Sepe, Eric Bon et Nicolas Jolly ont entrepris de leur côté de préparer les jeunes compétiteurs avec un programme d’entraînement sur mesure, qui vient à point nommé pour donner une échéance et un objectif de compétition en cette année où les rendez-vous habituels des compétiteurs ont été annulés.

Pour plus d’informations, vous pouvez écouter l’interview de Chris pour RCF Berry, au lien suivant https://rcf.fr/embed/2644707 (vers 7’10)


Et surtout, vous pouvez l’aider en faisant circuler son défi sur les réseaux sociaux ou en participant à la cagnotte au profit des enfants de l’UNICEF http://www.justgiving.com/fundraising/chris-smith241

Stages découverte vacances de Pâques

EMBARQUE AVEC NOUS !

Vous souhaitez faire découvrir l’aviron à votre enfant pendant les prochaines vacances, nous leurs proposons quatre stages d’initiation de 2 jours en plein air sur le plan d’eau du Val d’Auron, encadrés par des éducateurs diplômés.
Ce sont deux journées continues avec le déjeuner au sein du club house (le repas du midi est à prévoir).

  • Stage les lundi 12 et mardi 13 avril 2021 de 9h00 à 17h00
  • Stage les jeudi 15 et vendredi 16 avril 2021 de 9h00 à 17h00
  • Stage les lundi 19 et mardi 20 avril 2021 de 9h00 à 17h00
  • Stage les jeudi 22 et vendredi 23 avril 2021 de 9h00 à 17h00

Afin de respecter les gestes barrières, le nombre de places est limité. Le port du masque est obligatoire en dehors de la pratique sur l’eau.

Modalités :

  • jeunes à partir de 11 ans
  • savoir nager (fournir attestation de 25 m)
  • remplir la fiche d’inscription
  • tarif du stage 50€ (chèque ou espèces)

Télécharger la fiche d’inscription, cliquer ici !

Inscription par mail ou par téléphone.

Championnats Indoor connectés

La session 2021 des Championnats d’aviron Indoor s’est déroulée cette année en version « connectée » : les 30 et 31 janvier les rameurs ont effectué leurs performances soit dans leur club, soit chez eux, en connectant leur ergomètre par le biais d’un logiciel, qui leur permettait d’enregistrer leur course tout en en recevant les informations en temps réel sur les autres compétiteurs.


Ce format inhabituel n’a pas découragé les sportifs : c’est 1600 inscrits qui se sont affrontés dans ces modalités exceptionnelles, avec les champions habituels. Les courses proposées allaient de 500m à 2000m, avec la possibilité de ramer seul ou en équipe. Seule condition indispensable : bénéficier d’une excellente connexion.


Deux rameurs du club se sont présentés : Paul Parilla, dans la catégorie J16 est arrivé 14e sur 140, et Brigitte Blaise a remporté une médaille de bronze dans la catégorie Master 60-64 ans.

Pour en savoir plus : http://championnats.aviron-indoor.fr/fr/

Des pratiques adaptées pour les rameurs de la section Loisirs

Les mesures sanitaires pour la prévention contre le COVID se poursuivent, alors que la possibilité de maintenir une pratique sportive, aussi bien pour le bien-être physique que pour l’ « esprit collectif », se fait nettement sentir.

Du côté des rameurs loisirs, les options sont les suivantes.

La première solution, la plus classique, est de ramer en bateau individuel, skiff, canoë, fun skiff, ou même des bateaux beaucoup plus stables que l’Aviron Club de Bourges a pu emprunter pour le confort de tous; cette pratique développe l’autonomie du rameur, qui est suivi par les bateaux de sécurité, mais se trouve livré à ses propres défaut et progrès : chaque mouvement, bien fait ou mal, renvoie immédiatement un effet, et il faut être capable de se motiver seul pendant la durée de la séance.

La deuxième possibilité consiste à s’entraîner sur ergomètre, comme on le fait généralement l’hiver, à cette différence près que les locaux sont interdits aux adultes et qu’il faut donc installer le rameur sur la terrasse du club. Heureusement, il y a beaucoup de journées ensoleillées et l’ergomètre finit par permettre une pratique à l’air libre! Comme pour la pratique du bateau, le matériel est désinfecté soigneusement.

Par ailleurs, Irwin Rebours propose également des séances de musculation et d’assouplissement à la maison grâce à des réunions Zoom, en inventant des exercices avec le matériel présent dans tous les maisons : des chaises, des balais, des bouteilles d’eau…

Enfin des marches sportives permettent de faire des sorties actives en plein air en conservant l’esprit collectif qui est rudement mis à mal par le contexte.

Nouvelle année !

Le Président et les membres du Comité de Direction vous présentent leurs meilleurs voeux et vous souhaite une belle année 2021,

une année remplie d’espoir, de souhaits exaucés, de joie, de bonheur. 

Nous espérons tous un retour à une vie sereine faite d’échanges, de défis sportifs, du plaisir de retrouver ces sensations de glisse dans l’harmonie et la bonne humeur.

Gardons le moral et surtout que 2021 préserve votre santé et celle des êtres chers, qu’elle soit une belle année pour chacun et chacune d’entre vous.


Sportivement,
Richard Aspord Président de l’aviron Club de Bourges.

Accueillir toujours mieux !

Des travaux de rénovation pour la plus grande satisfaction de tous

Le logo et les silhouettes de bateaux sont en place

Pendant que certains de nos rameuses et rameurs ont pu reprendre les entrainements dans le respect des recommandations sanitaires de la Fédération Française d’Aviron, les locaux du club étant nettement moins utilisés, la Mairie de Bourges a multiplié les travaux de rénovation visant à embellir, moderniser et sécuriser le club.

Tout d’abord le système de stockage des bateaux dans le hangar a été consolidé afin d’assurer la sécurité des rameurs, ce qui était une nécessité ; puis le sol de la salle de musculation a été entièrement refait afin de rendre la pièce plus agréable ; les fenêtres du rez-de-chaussée et de l’étage ont été occultées pour le confort de ceux qui travaillent à l’intérieur et décorées avec le sigle du Club et des silhouettes de bateaux pour rendre l’activité du club plus visible de l’extérieur ; enfin la modernisation du débit d’eau du lac du val d’Auron par la mise en place d’une vanne motorisée en aval du lac, celle-ci permettra de régler plus précisément le débit sortant, ce qui devrait éviter que le lac ne se vide complètement pendant les épisodes de sécheresse et qui doit ainsi assurer la continuité de la pratique pendant tout l’été.

Cet effort de la Mairie concrétise les déclarations faites par la nouvelle équipe municipale lors de la journée de rentrée : M. Le Maire Yann Galut, M. Le Maire-Adjoint délégué aux sports, Renaud Mettre et Mme la Maire-Adjointe des quartiers Aéroport et Val d’Auron, Mme Sakina Robinson, ont assuré l’Aviron Club de Bourges de leur intérêt et de leur soutien, au moment de baptiser les bateaux récemment acquis par le club.

Ils sont toujours les bienvenus pour constater par eux-mêmes les améliorations qu’ils ont permises lors d’une séance d’initiation offerte par le club !

Les bénévoles du club ont également pu mettre à profit les heures qu’ils consacrent à l’Aviron Club de Bourges pour effectuer tranquillement les travaux habituels de réparation et de constructions diverses destinées à faciliter ou sécuriser les différentes opérations de stockage et déplacement du matériel.

VOUS AUSSI, VENEZ DECOUVRIR L’AVIRON !

Le sol de la salle de musculation s’est refait une beauté

Paul et Eloi en finale B aux Championnats de France J16 le 4 octobre 2020

Ce week-end ont eu lieu les Championnats de France J16-J18 à Brive-la-Gaillarde. L’Aviron Club de Bourges a engagé un bateau, dans la catégorie Deux de couple Hommes J16 composé de Paul Parrilla à la nage et Eloi Berne en deux.
Ils ont commencé la compétition vendredi à 17h07. L’épreuve du 2x J16H était très relevée : en effet 43 bateaux étaient présents, donc 66 rameurs. Malgré la pluie continue ce week end nos deux rameurs ont su faire preuve d’adaptabilité ainsi que d’une belle force physique : ils ont créé la surprise en assurant l’une des douze premières places et en se qualifiant grâce à leur chronomètre en Demi-finale.

Le samedi nos jeunes pousses ont pu se reposer pour attaquer la journée de manière corsée le dimanche matin à 9h25.
À la suite de leur demi-finale ils se placent en 6ème position. Ils ont donc été envoyés en Finale B pour terminer ce championnat en douzième position. Nos athlètes sont à leur place, aucun regret bien au contraire.

Ce week-end nous a permis de prendre de l’expérience et d’apprendre à enchainer et préparer les parcours.

Charlotte Sepe.

Journée de rentrée au Club d’aviron!

Pour commencer la saison, l’Aviron Club de Bourges a invité les représentants de la nouvelle équipe municipale et les partenaires du club à se joindre à ses adhérents ainsi qu’à leurs familles pour baptiser 5 nouveaux bateaux et partager une journée conviviale.

Le Président Richard Aspord et le Vice-Président Nicolas Jolly ont accueilli et présenté les représentants municipaux, le délégué SP Motors (Volvo), remerciant également les sirops Monin, Novotel et le Chalet de la Foret de Vierzon, qui soutiennent le club.


M. le Maire, Yann Galut, M. le Maire-Adjoint délégué aux sports, Renaud Mettre ainsi que Mme la Maire-adjointe déléguée à la coéducation et Maire-adjointe des quartiers Aéroport et Val d’ Auron, Sakina Robinson, nous ont fait l’honneur de baptiser un mini skiff à destination des plus jeunes (le Mini Berry), un fun skiff à destination du public loisir et scolaire (le Fun Berry), une yolette pour tous et un bateau double permettant de s’entraîner pour des compétitions (le Libourne 2014), acquis récemment, ainsi qu’un bateau plus ancien qui nous a généreusement été offert (le Colibri). Ce geste de parrainage s’est fait en association avec les jeunes du club, pour souligner l’engagement renouvelé de la municipalité envers la jeunesse et les sports.

Les deux nouveaux entraîneurs du club, Charlotte et Irwin ont profité de ce moment et des échanges qui ont suivi pour faire la connaissance des rameurs.

Après un apéritif, un déjeuner, et un concert de Paul et Margot, une dizaine d’initiations a été offerte aux familles des rameurs, afin de leur faire découvrir le sport de leurs enfants, et pourquoi pas de les inviter à commencer à leur tour.

L’aviron Club de Bourges prépare sa saison 2020-2021.

Cette dernière semaine de juillet, et ce malgré des températures estivales élevées, les 13 jeunes rameuses et rameurs du groupe compétition de l’AVIRON Club de Bourges se sont entrainés durant 5 jours, du 27 au 31 juillet 2020 afin de préparer les futurs championnats de France reportés en octobre 2020 suite à la crise sanitaire COVID 19.

Echauffement avec Aurélie

Chaque jour, les équipages se sont relayés pour travailler en bateaux individuels et/ou collectifs afin d’identifier les potentiels de chacune et chacun.

Près 70 kms ont été parcourus en 4 journées pour les jeunes et 90 pour les juniors, le vendredi matin étant réservé à un parcours « Course à pied  » de 3000m.

Une séance de paddle pour diversifier les activités

Le responsable développement de la Ligue d’Aviron Centre Val de Loire M. Julien SUCHODOSKI (Technicien Sportif Régional) s’est déplacé spécialement pour l’occasion afin d’évaluer le niveau des équipages et cours de préparation.

L’investissement des 13 jeunes et juniors encadrés par leurs 3 Coachs, Aurélie, Eric et Bernard (tous membres de l’ACB) a été remarquable et des progrès considérables ont pu être enregistrés.

La semaine a été clôturée par un barbecue collectif, où les sourires de tous ont récompensé le travail des 3 coachs.

Ce stage a sans nul doute généré de la cohésion et de l’enthousiasme ; vivement le stage compétition phase 2 qui se déroulera du 24 au 28 août prochain avec un programme « musclé ».

Les bateaux prêts pour l’entrainement

Deux randonnées d’été régionales pour les rameurs loisirs


Les rameurs loisirs de l’Aviron Club de Bourges sont partis deux dimanches du mois de juillet pour ramer une journée entière sur les cours d’eau de la région.

La première sortie a eu lieu le dimanche 5 juillet 2020 sur le canal latéral de la Loire : 15 participants, dont 7 juniors, répartis sur 2 yolettes, 2 fun-doubles et un fun-skiff ont ramé pendant 25 km aller-retour entre Saint Firmin sur Loire et Beaulieu sur Loire, accompagné sur le bord par deux parents à vélo.


Après une matinée nuageuse, et donc agréable pour des rameurs, Ils ont pique-niqué à Beaulieu et sont repartis sous un grand soleil pour rentrer à 19h.


La randonnée permet de voir le canal de Briare, qui est un monument historique, sans toutefois le traverser.


Puis le dimanche 19 juillet 2020, de nouveau 15 participants dont 4 junior, mais cette fois répartis en 3 yolettes, et accompagnés de deux vélos, ont parcouru 20 km du Cher aller-retour entre Bléré et l’écluse de Chissay.


Les moments forts de cette randonnée sont le passage sous le magnifique château de Chenonceau (classé aux monuments historiques ainsi qu’au patrimoine mondial de l’UNESCO, et remarquable pour sa galerie à deux étages qui enjambe le Cher),

… ainsi que le passage de deux écluses (qui requiert une certaine technique, et qui était une première pour certains).


Le temps était assez chaud et les participants ont pris leur pique- nique au bord du Cher à Chissay.
Un grand MERCI au club d’aviron de Bléré et à son président David, pour la mise à disposition des locaux du club, et du nécessaire de nettoyage pour le lavage des bateaux au retour

Le club d’aviron de Bourges ouvert tout l’été

La saison sportive a été perturbée par de nombreux événements : la sécheresse l’été dernier, puis le confinement à partir du mois de mars, suivi de toutes les mesures restrictives mises en place à son terme… mais contrairement aux années précédentes, le club restera ouvert tout l’été puisque le feu d’artifice qui mobilisait habituellement l’infrastructure est annulé : les Berruyers pourront donc profiter de leur club pendant tout l’été.
C’est l’occasion de reprendre contact avec l’activité sportive, dans une atmosphère plus détendue que le reste de l’année, pour être fin prêt pour la reprise normale au mois de septembre.

Nous rappelons qu’il y a trois stages de découverte organisés cet été (voir article précédent) pour ceux qui veulent débuter.

Voici les horaires d’ouverture pour les trois semaines à venir.
Certains créneaux restent à confirmer car assurés par de gentils bénévoles et sont susceptibles d’être modifiés : nous vous conseillons de les consulter régulièrement !

Mis à jour le 18 août 2020

  • mardi 11 et jeudi 13 août de 18h à 20h pour tous (séances assurées par Eric et Nicolas)
  • samedi 15 août de 9h à 12h (séance assurée par Nicolas)
  • dimanche 16 août de 9h30 à 12h30 (séance assurée par Nicolas)
  • lundi 17, mardi 18, mercredi 19, jeudi 20, vendredi 21 août de 14h à 17h pour les jeunes et juniors (séances assurées par Charlotte et Bernard)
  • mardi 18, jeudi 20, vendredi 21 août pour tous de 18h à 20 (séances assurées par Charlotte)
  • samedi 22 août de 9h à 12h pour tous (séance assurée par Eric, Richard et Nicolas)
  • dimanche 21 août de 9h30 de 12h30 pour tous (séance assurée par Eric, Richard et Nicolas)
  • du lundi 24 au vendredi 28 août de 9h à 17h stage compétiteurs sur invitation seulement (séances assurées par Charlotte, Bernard et Eric)
  • mardi 25, jeudi 27, vendredi 28 août de 18h à 20h pour les adultes (séances assurées par Eric, Richard ou Nicolas)
  • samedi 29 août de 9h à 12h pour tous (séance assurée par Charlotte)
  • dimanche 30 août de 9h30 à 12h30 pour tous (séance assurée par Eric, Richard ou Nicolas)

Reprise des horaires habituels dès mardi 1er septembre !