Le Club d’Aviron de Bourges compte depuis le printemps 4 nouveaux licenciés, qui sont arrivés par le biais des « écoles de sport sénior », un dispositif municipal mis en place depuis deux ans, dont le but est de faire découvrir une activité sportive aux retraités de Bourges et de son agglomération. Juste une remarque pour ceux qui suivent un peu les courses d’aviron : cela n’a rien à avoir avec la catégorie « senior » des compétitions qui désigne les compétiteurs âgés de 19 à 27 ans, âge à partir duquel on devient « Master », tout en ayant la possibilité de concourir dans la catégorie « senior ».

Pour revenir aux « écoles de sport sénior », ce dispositif élargit celui des « écoles de sports » de la ville, qui existe depuis plus de 40 ans et encourage la pratique du sport pour les jeunes en offrant la possibilité de bénéficier pendant un an, à un coût modéré, d’un encadrement de qualité. Les « écoles de sport séniors » ont été mises en place par la Ville de Bourges et son Centre Communal d’Action Sociale, en partenariat avec le Comité départemental olympique et sportif. Elles offrent 17 disciplines au choix : l’escrime, le golf, la gymnastique, le basket… et depuis cette année l’aviron.

Les séances de « l’école de sport sénior » sont réservées au public sénior, avec des pratiques adaptées. Elles sont encadrées par des éducateurs brevetés et formés au sport santé. L’objectif est d’encourager les personnes retraitées à profiter du plaisir d’une activité sportive et à bénéficier du bien-être qui est associé à l’exercice. Bien entendu, il s’agit aussi de favoriser le maintien de l’autonomie et de la socialisation.

L’engagement porte sur dix séances, à raison d’une séance par semaine pendant un trimestre… et peut déboucher sur le mise en place d’une pratique régulière. Les préinscriptions se font en août pour l’année scolaire suivante, sur le site Internet de la Ville de Bourges.

Cette année, 5 jeunes séniors de la soixantaine ont essayé l’aviron indoor au 2e trimestre et 4 d’entre eux se sont inscrits à l’ACB à l’issue du stage, pour profiter d’une pratique sur l’eau quand les beaux jours sont arrivés. Qu’est-ce qui les a décidés?

Guy et Joël se sont inscrits ensemble ; ils faisaient déjà régulièrement du vélo, un sport qui, comme l’aviron, et à la différence de la course à pied, n’est pas traumatisant car on y y travaille la souplesse des articulations sans choc; ces trois sports entretiennent l’endurance, bénéfique à la fois au tonus musculaire et à l’activité cardiaque, et il faut avouer que les retraités qui ont été sélectionnés pour le stage d’aviron étaient vigoureux! De même, il s’agit d’activités que l’on peut pratiquer en plein air, ce qui était important pour eux. Mais ils commençaient à s’inquiéter des chutes potentielles et de leurs conséquences : sur un bateau ou en ergomètre, ce risque est absent!

De son côté, Dominique a trouvé l’information dans le Berry Républicain et il vient depuis Avord.

Quant à Frédérique, qui faisait déjà du yoga, du vélo et de la randonnées, elle était séduite depuis longtemps par la beauté du sport, ayant déjà assisté à des compétitions, et lorsqu’elle a trouvé l’information dans le livret de la ville, elle s’est dit qu’il était temps! Elle a beaucoup aimé tout le travail musculaire, qui met en oeuvre tout le corps, ainsi que les explications et la progression au cours du stage. Dès les premières séances, elle s’est rendu compte qu’elle grimpait plus facilement les côtes à vélo lors de ses déplacements.

Nos quatre « séniors » ont donc rejoint l’Aviron Club de Bourges, qui compte des rameurs entre 7 et 76 ans. Ils ont pour l’instant l’objectif de pratiquer l’aviron comme un loisir, mais qui sait s’ils ne finiront pas par se laisser tenter par un marathon comme Jean-Pierre ou des Championnats Master comme Brigitte?Peut-être se laisseront-ils tenter plutôt par les randonnées d’aviron, qui peuvent s’étaler sur plusieurs jours et déborder du week-end?

Pour plus de renseignements sur les écoles de sport sénior, rendez-vous sur le site de la ville de Bourges ici.

Le magazine Notre temps recommande la pratique de l’aviron, pour les bienfaits de la pratique en plein air, et le travail complet de tout le corps, ainsi que l’entretien de la tonicité cardiaque : article à lire ici. Ajoutons que la plupart des Berruyers sont déficitaires en vitamine D : le soleil et ses reflets contribuent à sa formation. Contrairement à l’impression des novices, ce sont les jambes qui fournissent le plus effort, mais l’aviron sollicite bien sûr aussi le dos et les bras; on sait moins que la pratique mobilise les abdominaux, les pieds, les doigts et entretien le gainage! Enfin, que ce soit sur l’eau ou l’ergomètre, le travail de longue haleine et les accélérations sont excellents pour le coeur!

Rappelons que les écoles de sports de la ville de Bourges existent déjà depuis plus de 40 ans, et permettent à des enfants de l’agglomération de découvrir pendant un an une discipline sportive, à un coût modéré. L’objectif est de rendre la pratique sportive accessible à tous, et de favoriser par ce biais les valeurs sportives que sont la persévérance, la solidarité et le respect de l’autre. L’ACB accueille ainsi le mercredi après-midi et le samedi après-midi de nombreux jeunes. Pour plus de renseignements sur les écoles de sport, rendez-vous sur la page de la ville de Bourges ici.