A la fin des grandes vacances, juste avant la reprise, l’Aviron Club de Bourges accueille les jeunes de 12 à 18 ans pour un stage découverte de l’aviron de 5 demi-journées.
Le stage a lieu du lundi 20 août 2018 au vendredi 24 août 2018 de 14h à 17h.
Il est obligatoire de savoir nager : une attestation de 25m et d’immersion sera demandée.
Prix du stage : 70€.
Inscriptions par mail à contact@aviron-bourges.org ou par téléphone au 02 48 67 94 46
Le club sera fermé du 2 au 16 juillet.
Reprise des entraînements dès mardi 17 !
Le Club d’Aviron de Bourges a récemment recruté un nouvel entraîneur, Bernard Guilhaume. Nous vous proposons de faire sa connaissance.
Pour la plupart des rameurs, tu es nouveau, mais plusieurs personnes de l’ACB te connaissent déjà…
Oui, j’ai une longue histoire avec ce club : je reviens 33 ans après !
On peut recommencer du début… Quand as-tu commencé l’aviron ?
Mes deux parents étaient membres du club d’aviron d’Alger : chacun ramait dans un 8. Nous avons quitté l’Algérie quand j’avais deux ans, et j’ai commencé à ramer à douze ans, à la Société Nautique des Hauts de Seine (SNHS) comme minime puis comme cadet. Je ramais dans un 8, à l’époque c’était le bateau roi. Je n’ai fait que deux saisons à la SNHS, après j’ai fait du handball.
Tu n’as plus ramé après ?
Si ! En 1982 j’étais dans l’école d’Ingénieurs de Bourges. Christian Sibuet (qui est toujours là !), Hervé Decoene et Armel Favereau m’ont recruté pour faire un 4 Universitaire. Je n’étais pas très enthousiaste au début : j’étais marié, avec une petite fille de un an… Mais finalement je me suis laissé convaincre. J’ai ramé toute une saison, et à la nage du 4 barré.
Mais l’engagement de votre équipe à Bourges ne s’est pas arrêté là : tu as eu des responsabilités importantes au club de Bourges…
Oui. Fin 1982, avec les membres du 4 barré, nous avons provoqué de nouvelles élections. Christian est devenu président, Armel secrétaire, Hervé trésorier et moi entraîneur. À cette époque, nous étions dans les locaux de l’ANMB et il y avait les Championnats de 1983 à organiser. Nous avons réussi à la fois à bien recevoir toutes les équipes et à arriver en finale A avec notre 4 barré ! Pour moi, cela a duré jusqu’en 1985, Christian est resté Président jusqu’à l’élection de notre président actuel, Hervé Blaise, et c’est grâce à lui qu’on a pu obtenir les magnifiques locaux actuels !
Et ensuite, tu es allé dans d’autres clubs ?
Oui j’ai déménagé et j’ai ramé à Caen, à Montpellier, à Compiègne. En 2003, j’étais entraîneur senior à Creil. Puis nous avons déménagé en Guyane pour des raisons professionnelles.
Et en Guyane, qu’est-ce que tu as fait ?
D’abord quand je suis arrivé en 2006, il n’y avait pas de club d’aviron, ils ne faisaient que de la pirogue : sur chaque bateau on trouve dix pagayeurs, un barreur et un gardien du feu. Je leur ai fait découvrir l’aviron. J’ai créé l’Aviron Guyanais 973 en janvier 2009 puis la Ligue d’aviron de Guyane en 2011. Ensuite j’ai créé un deuxième club en 2012, l’Entente Nautique de Montsinéry Tonnegrande. Et grâce au projet Guyane Base avancée, un club est sorti de terre, avec un ponton, deux bateaux de sécurité… Aujourd’hui il y a trente bateaux, dont deux 8.
Revenons au club de Bourges, quel est ton rôle aujourd’hui ?
Tout d’abord entre-temps, j’ai passé mes diplômes de monitorat : éducateur et entraîneur sportif. À l’ACB je fais de la prospection scolaire : j’essaie de recruter de jeunes rameurs en collège, pour que nous puissions les former. J’encadre aussi les séances sur l’eau et en salle (musculation, ergomètre) avec les bénévoles : Yves, Nicolas, Éric et Richard. J’entraîne donc les jeunes, les universitaires et les loisirs.
Quels sont tes projets pour l’ACB ?
Mon objectif : un 8 sénior aux championnats de France en 2020 !
Plus sérieusement, je m’investis avec les jeunes, je veux faire en sorte qu’ils restent. Beaucoup de jeunes ont tendance à quitter Bourges après le bac. J’essaie de mettre en place des partenariats avec des structures qui accueillent des étudiants. Je veux motiver les universitaires pour qu’ils progressent et se présentent sérieusement aux compétitions. J’aimerais que les jeunes de 18-23 ans s’impliquent et puissent devenir les futurs cadres du club ! Je souhaite mettre en place cette dynamique.
J’ai envie qu’on puisse emmener entre 20 et 40 jeunes aux championnats de zone, et leur faire plaisir.
C’est quand la dernière fois que tu as ramé en compétition ?
Ma dernière sortie officielle date de 2014, je ramais en double pour l’Aviron guyanais, mais dans le Nère, prêté par Bourges. Je suis arrivé en finale C des Championnats de France Vétéran.
Le club reste ouvert pendant les vacances :
La Régate de Bourges, le Championnat Régional Jeunes et Universitaires aura lieu le dimanche 22 avril 2018.
Afin de vous garantir un accueil de qualité, si vous participerez à la Régate de Bourges pour la première fois, merci de nous contacter (contact@aviron-bourges.org) avant le 8 avril pour faire le point sur vos prévisions d’engagements.
Télécharger l’avant-programme [PDF]
Télécharger le programme [PDF] (version du 21/04/2018 à 19h16)
Télécharger les résultats [PDF]
Comment t’es-tu préparé pour ces championnats ?Depuis le 1er janvier 2018jusqu’au jour des championnats, je n’ai pas bu du tout d’alcool et je me suis entraîné six jours par semaine. C’était dur de rester motivé et de faire l’ergo tous les soirs après le travail. Et comme j’avais besoin de perdre deux kilos pour être dans la catégorie poids léger (max 75 kg), j’ai dû faire un régime.
Quels étaient tes objectifs ?
J’ai décidé de m’inscrire pour deux courses : le sprint (500 m), comme en 2017. Mais aussi le 2000 m, je me demande bien pourquoi. Je déteste cette course et je n’avais pas fait de test aux 2000 m depuis mars 2016.
Comment s’est passée la journée ?
Avec Helen, ma femme, nous sommes allés à Paris la veille, pour éviter de faire le trajet tôt. J’ai bien mangé le matin et je suis arrivé tôt au stade Charléty. J’étais très stressé, un moment difficile pour Helen. A 9h, je me suis présenté à la pesée : 74,95 kg ! L’arbitre m’a demandé « Comment as-tu fait ? Bravo ».
Alors ces 2000 m, finalement, comment les as-tu vécus ?
Ma première pensée : « Zut…pourquoi suis-je ici ? ». Puis j’essaie de me rappeler ce qui est important : tout du long, je dois me souvenir de garder la longueur ; me souvenir aussi du conseil d’Emma, ma fille : faire des accélérations tous les 500 m, et ne pas partir trop vite.
Nous sommes douze rameurs, 50-54 PL. 11h05 « Attention, Ready, Start ». Je suis trop content de mon départ, mais je réalise que je dois faire attention, je suis au-dessus de 50 coups par minutes. « Relax ! Trop bon, me voici en troisième place », et j’y reste pendant les premiers 1500 m. « Impossible, la distance avec le 4e augmente, 8m, 12m, de nouveau 8m. Mais non, je ne m’étais pas rendu compte que je me suis fait doubler, je suis 5e et pas troisième !! »
Je termine en 7’10, ce qui est un record personnel. Et j’ai fait de bonnes accélérations tous les 500m. Maintenant il faut manger et boire, quelque chose de léger mais plein d’énergie.
Et le sprint ?
L’échauffement a été très dur, mes jambes étaient très fatiguées et je manquais d’énergie.
Me revient « Pourquoi tu as fait les 2000m, maintenant tu es fatigué ». Nous sommes six rameurs, 50-59 PL.
15h25 c’est le départ. Excellent, je suis en première place après le départ et le deuxième rameur est 3 m derrière moi. Ma cadence : « 55 coups par minute… Relax ! » ; voilà, « 45 coups par minutes, je suis toujours 3m devant ? ». Puis j’ai décidé d’ignorer ma vitesse, je me suis bien relâché, et j’ai simplement essayé de rester 3 m devant ; chaque fois que le deuxième rameur a accéléré, j’ai fait la même chose.
Et voilà, Hourra, la médaille d’or est pour moi ! Merci beaucoup Helen pour ton soutien.
Et après ?
Après, un verre de vin, peut-être un deuxième verre ? Des chips, du fromage… Et le dimanche, j’ai envie de ramer sur le bassin : l’ergo ça suffit. Mais après 8 km en skiff je suis cuit, et j’ai mal à la tête … ce vin…
Le club reste ouvert pendant les vacances de Noël selon les jours et les horaires suivants :
Joyeuses fêtes à toutes et tous !
Le club reste ouvert pendant les vacances !
Voici les horaires de la semaine du lundi 30 octobre au dimanche 5 novembre 2017 :
Les jeunes ayant suivi cette session ont pu évoluer sur différentes embarcations malgré le mauvais temps du début de semaine. Lundi nous sommes montés en 8 de pointe vu les fortes rafales de vent les jeunes ont pu donc s’initier à la pointe. Mardi, le groupe était divisé sur 3 embarcations (yolette, double, et nono) pour s’initier à la couple. Mercredi, 2 doubles, 2 planches et un nono, la séances c’est focalisé sur les acquis de la veille avec des jeux d’équilibre et des changements de bateau en restant au milieu de l’eau. Le jeudi nous avons changé les groupes du mercredi, ceux qui étaient en bateaux longs la veille sont passée en bateaux courts avec les mêmes exercices. Vendredi place à des embarcations un peu moins stables pour ce public (double canoë, canoë et nono), révision des manœuvres et petits parcours avec slalom . Chaque fin de séance était accompagné d’un goûter !
A la fin des grandes vacances, juste avant la reprise, l’Aviron Club de Bourges accueille les jeunes de 12 à 18 ans pour des stages découverte de l’aviron de 4 journées.
Les stages ont lieu du mardi au vendredi de 9h à 17h.
Il est obligatoire de savoir nager : une attestation de 25m et d’immersion sera demandée.
Prix du stage : 70€.
Pique-nique à tirer du sac, un micro-ondes est à disposition pour réchauffer les plats.
Inscriptions par mail à contact@aviron-bourges.org ou par téléphone au 02 48 67 94 46
Un exploit inédit pour les rameurs berruyers, médaillés d’or et d’argent aux championnats d’Europe et de France d’aviron indoor !
Samedi 4 février 2017, le mini-bus de l’Aviron Club de Bourges est parti très tôt pour Paris, direction le gymnase de Charléty. S’y tenaient en même temps les championnats de France et d’Europe d’aviron indoor. Les courses se déroulaient toutes nationalités confondues comme support du championnat d’Europe, et les trois meilleur(e)s athlètes français(es) de chaque course composaient également le podium national.
A leur arrivée, les rameurs de l’ACB y ont découvert “l’Arène” : 64 ergomètres (les machines à ramer), un écran géant pour suivre la progression de chaque athlète dans toutes les courses en simultanée, et une ambiance énorme et fair-play, tout à fait propice au dépassement de soi.
Le premier rameur à entrer dans “l’Arène” a été Antoine Strasser qui termine 15ème européen en poids léger; il améliore son temps de trois secondes par rapport à l’année dernière, alors qu’il a failli annuler sa participation dans la semaine à cause d’une blessure au dos !
Alignée en catégorie handi aviron, bras et épaules seulement, Nelly a bien profité elle aussi de l’ambiance survoltée qui régnait dans le gymnase : résultat, un chrono en progrès de 16 secondes par rapport à l’année dernière, un troisième titre de championne de France indoor, et surtout, un premier titre européen pour sa première participation ! Magnifique récompense après une blessure cet automne, et de longues heures de préparation physique intensives sous la houlette “impitoyable” de Julien qui lui a fait faire un beau travail !
C’est ensuite au tour de Chris Smith d’entrer en scène chez les 50/59 ans hommes poids léger: en tête sur les 410 premiers mètres, il s’incline malheureusement de peu sur la fin de course, prenant une magnifique 2e place et un titre de vice-champion d’Europe en sprint (500m). Défi relevé brillamment pour Chris, après avoir dû batailler ces dernières semaines pour descendre et se maintenir dans cette catégorie de poids. Quel bonheur de pouvoir profiter ensuite d’un bon repas sans compter les calories !!
Pour finir cette superbe journée pour l’Aviron Club de Bourges, certains des compétiteurs individuels ont participé à un relais doublement mixte masculin/féminin et handi/valides avec Nelly et Antoine, accompagnés par Maxence Roly et Alexandre Badatcheff. Pour une première participation à une course sous ce format en épreuve de l’Open Européen, ils terminent sixièmes, faisant preuve d’une grosse cohésion d’équipe et d’une grosse remontée de Maxence en relayeur final.
La veille, vendredi 3 février 2017 se déroulait au même endroit le championnat de France UNSS.
Champions académiques, les élèves des classes option EPS du lycée Jacques Coeur de Bourges prenaient la 18ème place pour les filles, la 23ème pour les garçons, et la 21ème au total général.
Ces championnats indoor ont été, comme toujours, l’occasion de rencontrer les meilleurs rameurs français de la discipline , de faire de belles rencontres avec les médaillés olympiques tous présents, très accessibles notamment pour les jeunes. Que d’excellents souvenirs grâce ce déplacement !
L’ACB en profite pour rappeler qu’il se tient à la disposition de tous les enseignants qui seraient intéressés par un travail en partenariat avec le club, soit pour de la pratique purement sportive, soit dans le cadre des EPI (Enseignements pratiques interdisciplinaires). Ce sport se prête parfaitement à l’approche pluridisciplinaire d’une activité.
En ce beau et frais dimanche 22 novembre 2015, l’Aviron Club de Bourges a organisé la Journée du 8.
La plupart des clubs de la Ligue du Centre ont répondu présent pour cette manifestation qui s’est déroulée sur 4000m le matin en contre la montre, puis 1000m l’après midi en ligne.
Bravo à tous les participants et bénévoles qui ont permis à la réussite de cette journée.