Le défi de Chris Smith : 100km en ergomètre au profit de l’UNICEF, le 29 mai 2021

par Clotilde Lamy le 13 mai 2021

Le samedi 29 mai 2021, à 9h30, Chris Smith, va « ramer » sur son ergomètre sur une distance qu’il n’a encore jamais réalisée : 100km!

Il s’agit d’un challenge individuel, pour ce rameur du club de Bourges, qui a déjà participé à plusieurs compétitions et remporté en particulier des médailles aux championnats indoor, et qui a déjà accompli un marathon de 49 km en 2016.
Chris s’est lancé seul dans ce défi, et a décidé de mettre en place une cagnotte au bénéfice de l’UNICEF du Royaume-Uni, son pays d’origine.

Voici comment il présente son projet :

 » Tu as déjà des médailles en ergomètre, et déjà fait plusieurs marathons… Pourquoi ce défi ?
Chris : Je sens que j’ai été très chanceux au cours de ma vie, et j’aimerais faire quelque chose pour les personnes qui ont eu moins de chance, en particulier les enfants qui souffrent dans le monde. Je crois que si je fais un vrai challenge (100KM), je peux espérer récolter des fonds importants pour l’UNICEF. Je vais souffrir, oui ; mais ces enfants souffrent quotidiennement.

– Pourquoi maintenant ?
Chris : Je vais prendre un nouveau poste en juin, et je ne crois pas que j’aurai la possibilité de m’entraîner comme il faut à partir de cette date.

– Pourquoi as-tu choisi les enfants et l’UNICEF ?
Chris : Parce que les enfants sont en difficulté à cause des adultes qui font n’importe quoi dans le monde. Ce n’est pas leur faute à eux ; ils n’ont pas ni le choix ni le moyen de sortir sans notre assistance.

– As-tu fait un défi comme celui-ci auparavant ? »
Chris : Pas vraiment, mais en septembre 2016 j’ai ramé 49 km Non-Stop au profit du Cancer Research, suite au décès d’un ami qui avait 49 ans.

– Comment te prépares-tu pour ce défi ?
Chris : J’ai la chance d’être bien soutenu : je suis encadré et encouragé par les coachs et les membres du bureau de l’aviron club de Bourges; je profite de l’expérience et des conseils de Kévin Scott du French Indoor Rowing Team; et bien sûr, je suis accompagné dans ce challenge par ma femme Helen.
Je fais plusieurs fois chaque semaine des entraînements de 25 km et de temps en temps 40 km ; j’ai aussi fait aujourd’hui un 50 km… Ca fait 780 km d’entrainement depuis je me suis lancé dans ce défi, le 25 mars.
La priorité est d’améliorer mon endurance, et de m’habituer à me nourrir tous les 5 km.
Mentalement, je ne fais pas des longues distances ; je ne fais que 5km, mais plusieurs fois 😊
Et le Jour J ca me touche vraiment que des rameurs et des rameuses du club de tous les âges viennent ramer à côté de moi pour m’aider. MERCI x »

En effet, Chris a prévu de ramer à une cadence 21, avec une moyenne de 2’15 aux 500m, et a ainsi estimé à environ 8h son marathon.

Les membres du bureau ont cherché comment encourager et soutenir Chris son projet, et ont eu l’idée d’y associer les autres rameurs du club; finalement, puisque Chris fractionne son effort en étapes de 5 km, pour chaque portion de 5 km il sera accompagné par un jeune rameur et un rameur loisir sur son temps d’effort entre chaque pause-ravitaillement.
Le challenge individuel devient ainsi un challenge collectif : les valeurs de l’aviron, solidarité, esprit d’équipe, dépassement de soi, seront au rendez-vous.
Charlotte Sepe a entrepris de son côté de préparer les jeunes compétiteurs avec un programme d’entraînement sur mesure, qui vient à point nommé pour donner une échéance et un objectif de compétition en cette année où les rendez-vous habituels des compétiteurs ont été annulés.

Pour plus d’informations, vous pouvez écouter l’interview de Chris pour RCF Berry, au lien suivant https://rcf.fr/embed/2644707 (vers 7′)


Et surtout, vous pouvez l’aider en faisant circuler son défi sur les réseaux sociaux ou en participant à la cagnotte au profit des enfants de l’UNICEF www.justgiving.com/fundraising/chris-smith2

Stages découverte vacances de Pâques

par Nicolas Jolly le 3 avril 2021

EMBARQUE AVEC NOUS !

Vous souhaitez faire découvrir l’aviron à votre enfant pendant les prochaines vacances, nous leurs proposons quatre stages d’initiation de 2 jours en plein air sur le plan d’eau du Val d’Auron, encadrés par des éducateurs diplômés.
Ce sont deux journées continues avec le déjeuner au sein du club house (le repas du midi est à prévoir).

  • Stage les lundi 12 et mardi 13 avril 2021 de 9h00 à 17h00
  • Stage les jeudi 15 et vendredi 16 avril 2021 de 9h00 à 17h00
  • Stage les lundi 19 et mardi 20 avril 2021 de 9h00 à 17h00
  • Stage les jeudi 22 et vendredi 23 avril 2021 de 9h00 à 17h00

Afin de respecter les gestes barrières, le nombre de places est limité. Le port du masque est obligatoire en dehors de la pratique sur l’eau.

Modalités :

  • jeunes à partir de 11 ans
  • savoir nager (fournir attestation de 25 m)
  • remplir la fiche d’inscription
  • tarif du stage 50€ (chèque ou espèces)

Télécharger la fiche d’inscription, cliquer ici !

Inscription par mail ou par téléphone.

Championnats Indoor connectés

par Clotilde Lamy le 4 mars 2021

La session 2021 des Championnats d’aviron Indoor s’est déroulée cette année en version « connectée » : les 30 et 31 janvier les rameurs ont effectué leurs performances soit dans leur club, soit chez eux, en connectant leur ergomètre par le biais d’un logiciel, qui leur permettait d’enregistrer leur course tout en en recevant les informations en temps réel sur les autres compétiteurs.


Ce format inhabituel n’a pas découragé les sportifs : c’est 1600 inscrits qui se sont affrontés dans ces modalités exceptionnelles, avec les champions habituels. Les courses proposées allaient de 500m à 2000m, avec la possibilité de ramer seul ou en équipe. Seule condition indispensable : bénéficier d’une excellente connexion.


Deux rameurs du club se sont présentés : Paul Parilla, dans la catégorie J16 est arrivé 14e sur 140, et Brigitte Blaise a remporté une médaille de bronze dans la catégorie Master 60-64 ans.

Pour en savoir plus : http://championnats.aviron-indoor.fr/fr/

Des pratiques adaptées pour les rameurs de la section Loisirs

par Clotilde Lamy le 4 mars 2021

Les mesures sanitaires pour la prévention contre le COVID se poursuivent, alors que la possibilité de maintenir une pratique sportive, aussi bien pour le bien-être physique que pour l’ « esprit collectif », se fait nettement sentir.

Du côté des rameurs loisirs, les options sont les suivantes.

La première solution, la plus classique, est de ramer en bateau individuel, skiff, canoë, fun skiff, ou même des bateaux beaucoup plus stables que l’Aviron Club de Bourges a pu emprunter pour le confort de tous; cette pratique développe l’autonomie du rameur, qui est suivi par les bateaux de sécurité, mais se trouve livré à ses propres défaut et progrès : chaque mouvement, bien fait ou mal, renvoie immédiatement un effet, et il faut être capable de se motiver seul pendant la durée de la séance.

La deuxième possibilité consiste à s’entraîner sur ergomètre, comme on le fait généralement l’hiver, à cette différence près que les locaux sont interdits aux adultes et qu’il faut donc installer le rameur sur la terrasse du club. Heureusement, il y a beaucoup de journées ensoleillées et l’ergomètre finit par permettre une pratique à l’air libre! Comme pour la pratique du bateau, le matériel est désinfecté soigneusement.

Par ailleurs, Irwin Rebours propose également des séances de musculation et d’assouplissement à la maison grâce à des réunions Zoom, en inventant des exercices avec le matériel présent dans tous les maisons : des chaises, des balais, des bouteilles d’eau…

Enfin des marches sportives permettent de faire des sorties actives en plein air en conservant l’esprit collectif qui est rudement mis à mal par le contexte.

Nouvelle année !

par Richard Aspord le 18 janvier 2021

Le Président et les membres du Comité de Direction vous présentent leurs meilleurs voeux et vous souhaite une belle année 2021,

une année remplie d’espoir, de souhaits exaucés, de joie, de bonheur. 

Nous espérons tous un retour à une vie sereine faite d’échanges, de défis sportifs, du plaisir de retrouver ces sensations de glisse dans l’harmonie et la bonne humeur.

Gardons le moral et surtout que 2021 préserve votre santé et celle des êtres chers, qu’elle soit une belle année pour chacun et chacune d’entre vous.


Sportivement,
Richard Aspord Président de l’aviron Club de Bourges.