Voici les entraînements prévus pour le mois de Décembre

Les Mardis, rendez vous au chaud pour les circuits de renforcement musculaire dès 18h30. Les Jeudis séance ergomètre et Rowning ou Avifit également à partir de 18h30

Les samedis et dimanches sorties en bateaux collectifs et/ou individuels. Afin de progresser techniquement.

Stage de Noël :

Mardi 20/12:2022 = 18h-20h

Mercredi 21/12/2022 = 14h-17h

Jeudi 22/12/2022 = 18h-20h

Vendredi 23/12/2022 = 9h-12h

Les Rendez-vous Adultes à ne pas manquer :

• 17 & 18 Décembre : le Téléthon à l’honneur des 24h00 ERGO! 
• 07 Janvier : Journée entretien et remise en état. 
• 22 Janvier 2023 : Animation hivernale à Bourges (Votre aide est la bienvenue si vous ne souhaitez pas ramer, cela nous permettra d’accueillir l’évènement comme il se doit)
• 28&29 Janvier : Championnat de France Indoor à Paris

La saison sportive est bien commencée, et les coachs de l’Aviron Club de Bourges se réjouissent de constater à la fois les progrès techniques entamés depuis la rentrée, et la cohésion du groupe en construction.

L’Aviron Club de Bourges s’est déplacé à Tours le 20 novembre 2022 pour l’Animation Automnale avec 31 rameurs et 4 coachs (Charlotte, Maxime, Yves et Richard), pour présenter un total de 16 équipages. Cette journée de compétition régionale est l’occasion pour les rameurs de se mesurer aux équipages de leur niveau sur l’eau, avec la difficulté de ramer sous la pluie et dans un certain froid, ce qui nécessite à la fois une bonne organisation et un mental bien préparé. La motivation est nécessaire, pour charger la remorque la veille, se présenter au club à 6h du matin, ranger les bateaux le dimanche soir après le retour…!

La matinée a été consacrée à des courses contre la montre : un parcours de 4 km avec départ toutes les 30 secondes ; chaque bateau doit réaliser le meilleur temps possible de façon indépendante.
Voici les résultats :
👉🏼 1xSH – GRAVIOU Pierre : 19.29:40
👉🏼1XSH – METZGER-COUSIN Gabin : 20.30:47
👉🏼1xSF – BERTHONECHE Juliette 20.30:40
👉🏼1XJ16H – BERNE Félix : 19.13:89
👉🏼1XJ16H – HERRERO Alexandre : 19.22:22
👉🏼 1XJ16F – JEAN Mathilde : 20.51:31
👉🏼 1XJ16F – JEAN Émilie : 21.19:41
👉🏼 4XSH – CINTRACT Aaron – DURAND Emmie – POIRETTE Marie – ARRACHEQUESNE Charles : 19.00:95
👉🏼 8+SH – SIHOU Stéphanie, BLAISE Brigitte, CARDIN Valérie, TIRAN Serge, LEPELTIER Guy, GRAVIOU Franck, GRAVELET Christelle, BONAL Séverine, Barrés par MILET Eliot : 22.04:98
👉🏼 4X+ J14H – MICHAUD Gabriel, PASDELOUP Léonie, LELOUP Manon, DEMESNOIS Mathéo, Barrés par : MARION Henri : 21.14:23
👉🏼Yolette J14H – SATURNIN Florent, COULEBEAU Antoine, GRAVIOU Jean, METZGER-COUSIN Louis, Barré par : MARC Sasha : 24.35:91

Dans l’après-midi les équipages se sont affrontés dans des courses en lignes de 1km ; cette fois les bateaux partent ensemble et l’émulation permet de se dépasser ! Aucun répit sur cette distance, on lance le bateau avec la plus grande puissance possible, on maintient une bonne cadence et on doit déjà accélérer pour l’enlevage!
Voici les résultats :
👉🏼 4XSH – CINTRACT Aaron – DURAND Emmie – POIRETTE Marie – ARRACHEQUESNE Charles : 3.02:75
👉🏼4xSH – HERRERO Alexandre, GRAVIOU Pierre, METZGER-COUSIN Gabin, BERNE Félix : 2.40:67
👉🏼4xSH – TIRAN Serge, GRAVIOU Franck, LEPELTIER Guy, GRAVELET Christelle : 3.26:75
👉🏼8x+J14H – PASDELOUP Léonie, LELOUP Manon, DEMESNOIS Mathéo, MARION Henri , SATURNIN Florent, COULEBEAU Antoine, GRAVIOU Jean, METZGER-COUSIN Louis Barré par : MICHAUD Gabriel 3.25:09
👉🏼4xSF – JEAN Mathilde, BERTHONECHE Juliette, CONTART Céleste, JEAN Émilie : 2.54:83
👉🏼4xSF – SIHOU Stéphanie, BLAISE Brigitte, CARDIN Valérie, BONAL Séverine : 3.11:06

Les jeunes, seniors et masters ont fait preuve à Tours de leur détermination, ainsi que de leur capacité à se comporter de façon sportive, dans le respect des règles et dans la bienveillance et le soutien mutuels. Les entraineurs ont pu constater les progrès techniques déjà accomplis en quelques mois.

Bravo à tous les rameurs et merci aux coachs pour la préparation et l’organisation!

Les prochaines semaines vont être éprouvantes avec l’arrivée du froid et de l’humidité, et la multiplication des entraînements en salle les jours de brouillard et de vent. C’est l’occasion pour les rameurs de se concentrer sur certains points techniques et le renforcement de leur puissance, grâce à des séances de renforcement musculaire au sol ou à l’ergomètre. Ils pourront ainsi se préparer à la prochaine compétition le 4 décembre en ergomètre, puis le défi des 24h indoor le week-end des 17 et 18 décembre.

Si vous souhaitez rejoindre l’aventure, nous vous rappelons qu’il est possible de s’initier à l’aviron tout au long de l’année, en réservant la séance par téléphone, courrier électronique ou en se déplaçant au club aux heures d’ouverture. L’aviron peut aussi se pratiquer uniquement en sport de détente. L’Aviron Club de Bourges offre également la possibilité de s’inscrire uniquement en salle, avec un tarif réduit.

Pour plus d’informations, veuillez nous contacter : contact@aviron-bourges.org ou 02 48 67 94 46‬
Venez nous rencontrer à la base d’aviron Chemin du Grand Mazière !

Pour les rameurs anciens et nouveaux de l’Aviron Club de Bourges, la saison a commencé avec deux déplacements, à Bléré et Angers.

La régate de Bléré, qui relance la saison sportive a eu lieu dimanche 09 Octobre 2022. Au départ de l’Aviron Club de Bourges 21 rameurs et deux coachs. Les jeunes ont répondu présents pour cette première de l’année. La régate s’est très bien déroulée, le beau temps était avec nous! 

Tant sur le point sportif, logistique et  relationnel nos rameurs ont été exemplaires. Nous avons pu voir de très belles courses pour un début d’année. Cela est prometteur, nous attendons plus de monde sur les prochaines régates.

Point sur les résultats  :

Résultats Matin :

• SH4x 1^er en 16 :48.85 (Victor, Gabin, Pierre, et Inès)
• SF4x 1^er en 17 :02.08 (Juliette, Céleste, Emilie et Mathilde)
• J16H2x 1^er en 17 :11.13 (Alexandre et Felix)
• J14H Yol4x+ 1^er en 27 :39.86 (barré par Louis, Clément, Antoine, Jean et Henri )
• J14H 4X+ 1^er en 20 :11.18 (barré par Aaron, Gabriel, Mathéo, Florent et Sasha)

Résultats Après-midi :

• SH4x 2^ème en 3 :34.45
• SF4x 1^er en 3:28.43
• J16H2x 1^er en 3 :26.62
• J14H Yol4x+ en 05:20.45
• J14H 4X+ en 04 :13.30 

Eliot malheureusement attend la validation de son médecin mais qui a tout de même accompagné ses collègues et nous a bien aidés sur les mises à l’eau, démontage et remontage des bateaux! 

Les 15 et 16 octobre 2022 l’ACB s’est déplacé à Angers pour la 31^e édition de la Coupe des Dames et la Coupe des Messieurs, qui réunissait environ 500 participants et 45 embarcations, avec un beau temps qui n’était pas prévu !

Le parcours a dû être modifié et raccourci cette année, car il manquait un mètre d’eau :  à la place du traditionnel tour de l’Ile Saint Aubin de 15 km, le comité d’organisation a proposé un parcours plus urbain sur la Maine avec de nombreux passages de ponts, dont certains étaient assez techniques – pour le pont de Verdun le chronomètre était même arrêté pour permettre le passage des piles en toute sécurité ; et les paysages habituels ont été remplacés par la vue du château d’Angers.

Nous avons présenté un huit féminin à la Coupe des Dames le samedi, puis le dimanche un huit masculin comprenant deux rameuses à la Coupe des Messieurs (Karine et Stéphanie, qui avaient déjà ramé la veille, ont remplacé au dernier moment Antoine et Jérôme qui étaient malades). En raison de la difficulté technique des manœuvres dans les ponts et pour les deux demis-tours, c’est Richard Aspord, le Président du Club, qui a barré les deux bateaux, malgré son gabarit : nous avons choisi de donner la priorité à l’expérience par rapport au poids !

Les deux bateaux ont concouru dans la catégorie « Open », car certains rameurs avaient participé à des championnats nationaux l’année précédente, et se sont tous les deux classés 9^e sur 11, en 44 min 08 pour les Dames, et 37 min 38 pour les Messieurs. 

Le samedi soir les équipages ont partagé un dîner et une soirée dansante au Centre des Congrès d’Angers.

Pour retrouver les résultats et toutes les photos, cliquez sur la page du Club d’Angers https://www.angersnautique.org/coupes-des-dames

Votre Club reste ouvert pendant les vacances de la Toussaint
Voici les horaires :

Samedi 22 octobre : de 9h à 12h pour les adultes et de 14h à 17h pour les jeunes et juniors
Dimanche 23 octobre : de 9h à 12h pour tous

Première semaine
Lundi 24 octobre : fermé
Mardi 25 octobre : 18h00 – 20h00 (pour tous, séance assurée par Yves) 
Mercredi 26 octobre : 14h00-17h00 (pour les jeunes et juniors, séance assurée par Eric)
Jeudi 27 : 18h00 -20h00 (pour tous, séance assurée par Richard) 
Vendredi 28 : fermé
Samedi 29 : 9h00-12h00 (pour tous, séance assurée par Richard ) 
Dimanche 30 : fermé

Deuxième semaine
Lundi 31 : fermé
Mardi 1er novembre : fermé 
Mercredi 2 novembre : fermé
Jeudi 3 novembre : de 9h00 à 17h00 pour les jeunes et les juniors
Vendredi 4 novembre : de 9h00 à 17h00 pour les jeunes et les juniors
Samedi 5 novembre : de 9h00 à 12h00 pour les adultes et de 14h00 à 17h00 pour les jeunes et les juniors 
Dimanche 6 novembre : de 9h00 à 12h00 pour tous